Wähle jetzt nur eine Sache

Wenn gerade alles zu viel ist, hilft kein großer Plan.

Wähle nur eine Sache, die jetzt realistisch ist:

 

Ich trinke jetzt ein Glas Wasser.

Ich setze mich für zwei Minuten hin.

Ich atme fünf ruhige Atemzüge.

Ich höre jetzt eine kurze Audio.

Ich lege mein Handy kurz weg.

Ich ruhe mich zehn Minuten aus.

Ich schreibe einen Satz auf.

Ich tue für einen Moment gar nichts.