Typ C
Die überfühlende Denkerin
„Ich spüre alles – und denke alles doppelt.“
Ausführliche Beschreibung
Du nimmst viel wahr: Geräusche, Stimmungen, Konflikte, Erwartungen, deinen Körper – alles ist intensiv. Du willst verstehen, was in dir passiert, aber die ständige Analyse führt nicht zu Ruhe, sondern oft zu mehr Spannung.
Bei diesem Typ ist Schmerz oft nicht nur körperlich, sondern „gesamtsystemisch“. Wenn das Nervensystem überreizt ist, wird jede Kleinigkeit größer: ein Termin, ein Streit, ein Geräusch, ein Gedanke. Dadurch kann es passieren, dass du dich schnell erschöpft fühlst, obwohl du „eigentlich“ nicht viel gemacht hast.
Du brauchst keinen weiteren Input, keine zehn neuen Methoden. Du brauchst Reizreduktion und Sicherheit. Ein System, das dich nicht überfordert. Und vor allem: weniger Bewertung.
Kernproblem: Überladung + Selbstbeobachtung im Alarmmodus.
Kernbedarf: Entlastung + Regulation + klare Grenzen für Input.
Selbstinitiative
• 48h Input-Diät: keine neuen Videos, keine neuen Methoden, kein Recherche-Sog.
• Reizschutz: Licht, Lautstärke, Termine bewusst reduzieren (1 Stellschraube).
• „Nur Körper, keine Story“ (1 Minute): Was spüre ich? Wo? Ohne Interpretation.
• Abends 10 Minuten „Runterfahren“: gleiche Reihenfolge, immer w
Tools/Empfehlungen
• Fibrobalance Journal: um Gefühle/Trigger sichtbar zu machen ohne Overthinking
• Notfall-Kit: für Überreizungstage (am besten direkt griffbereit)
• Monatskalender Selbstfürsorge: feste kleine Anker
• Reset: weil du in der Gruppe Stabilität bekommst statt Überforderung